gis是什么意思_gi是什么意思
2023-03-15 00:57:42
来源：互联网
(资料图片仅供参考)
1、GI在营养学上指“升糖指数”，指不同食物在含相同量的糖类时，能使血糖速度升高的相对能力。
2、换言之，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，比如糖类和淀粉类；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，如油脂类和蛋白质。
3、经常吃低GI值、营养均衡的食物，血糖上升缓慢，胰岛素分泌稳定且量少，这样就不会有太多的热量被转为脂肪，减少了脂肪堆积，就实现减肥瘦身。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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